صحت بہتر بنانے کے لئے پانچ اصول
صحت بہتر بنانے کے لئے پانچ اصول
صحت بہتر بنانے کے لئے پانچ اصول ہیں
غذائیت:
صحیح غذائیت کا استعمال کریں، جس میں پھلوں، سبزیوں، دالوں، اور گوشت کا بھی ہونا لازم ہے
ورزش:
روزانہ ورزش کریں، جیسے چلنا، دوڑنا، یا تیرنا وغیرہ۔
نمک اور چینی:
بے ضرورت نمک اور چینی کا استعمال کم کریں، بہتر ہے کہ سمندری نمک استعمال نہ کریں اور چینی کی جگہ شکر استعمال کریں۔
نیند:
رات کی مناسب نیند لیں، جو صحت کے لئے بہت اہم ہوتی ہے۔
پانی :
روزانہ کم از کم ۸ گلاس پانی پیئیں،
ان نکات کی پیروی کرنے سے اپ کی آدھی سے زیادہ بیماریاں کم ہو جائیں گی اور نہیں آنے والی بیماریوں سے بچے رہیں گے۔
